Børn

Børneyoga

Børn i dag lever ofte en hektisk hverdag, hvor de skal jonglere med mange bolde. Flere undersøgelser viser, at selv små børn viser tegn på stress. Derfor er børneyoga en god og unik måde for børn at lære nogle færdigheder på, så de kan manøvrere i deres hverdag med mange og ofte skiftende indtryk.

I børneyogaen lærer man bl.a.

  • at lytte til kroppen og sindet.
  • at finde ro på en sjov, legende og fantasifuld måde at finde ro og ind til sig selv gennem afspænding, vejrtrækning og fysiske øvelser tilpasset børnenes alder.

Andre fordele ved børneyogaen er:

  • Sansemotorisk – d.v.s. styrke og stimulere muskel-ledsansen og balancesansen.
  • Rytmisk og sproglige mønstre og gentagende bevægemønstre.
  • Muskelstyrke/udholdenhed og smidighed.
  • Grundlæggende god kropsbevidsthed
  • Øget selvtillid og selvværd.
  • Det intrapersonelle sanseapparat/større selvindsigt.
  • Evnen til at selvregulere/lære grundlæggende redskaber til at
  • holde sig selv i balance tidligt i livet.
  • Udvikle forestillingsevnen og kreativitet.
  • Styrke empati og medfølelse for andre.
  • Lære at aktivere det parasympatiske nervesystem og bruge bremsen, koble fra og geare ned.
  • Lære at bruge åndedrættet til at justere indre stemninger.

Børneyoga kan laves fra 3-16 år og tilpasses børnenes alderstrin.

Jeg tilbyder at lave børneyoga både i børnehaver, skoler og idrætsforeninger o.a.

Børnebootcamps

Er et nyt tiltag, som jeg har oprettet i pendant til de bootcamps, der er blevet så populære for voksne.

Hvor de voksnes bootcamp udelukkende er fysisk træning er en BørneBootcamp hos mig en blanding af mange forskellige elementer f.x.:

  • Fysisk aktivitet: vi skal have brændt noget krudt af. Alle bliver udfordret på deres niveau og bliver opmuntret til at flytte deres grænser, for hvad de tror de kan klare. Pulsen kommer op, men da det er børn, er der hele tiden fokus at have det sjovtJ
  • Samarbejdsøvelser: Øvelserne kan være meget forskellige, men børnene bliver i grupper nød til at lære at arbejde sammen om at løse opgaverne. Øvelserne bliver selvfølgelig fulgt op ad en snak omkring hvad der virkede godt således succeserne forstærkes.
  • Hjernetræning
  • Børne-yoga
  • Sang
  • Øvelser til musik
  • Konkurrencer
  • Lege
  • Kortlæsning og navigering – orienteringsløb

BørneBootcamps tilpasses børnenes alder og tilbydes også til skoler eller idrætsforeninger.

Første BørneBootcamp forventes afviklet i september+oktober 2017. Ved særlig henvendelse fra en fast gruppe i f.x. skoler eller idrætsforeninger kan det arrangeres før.